Willkommen im Vegan Portal

Veganismus ist eine Lebensweise, die darauf abzielt, soweit möglich und praktikabel die Verwendung von Tieren für Nahrung, Kleidung oder andere Zwecke zu vermeiden.

Das Herzstück der veganen Lebensweise ist das Kernprinzip, dass keine Tiere verwendet werden dürfen. Es geht im Wesentlichen darum, Tiere zu respektieren, ihnen keinen Schaden zuzufügen oder sie als Eigentum zu benutzen.

Ausgenommen von dieser Diät ist zum Beispiel alles, was den Tieren entnommen wird:

  • Fleisch, Fisch und andere Substanzen, die direkt vom Töten eines Tieres stammen, wie tierische Fette und Gelatine
  • Milchprodukte wie Kuhmilch, Käse und Joghurt oder Ziegen- oder Schafsmilchprodukte
  • Eier oder Lebensmittel, die Eier enthalten, wie z.B. Quorn
  • Honig

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Warum diesen Lebensstil wählen?

Dieser Lebensstil gefällt uns aus vielen Gründen, von denen viele mit den gemeinsamen Werten übereinstimmen, die wir vielleicht schon haben.

  • Wir wollen nicht, dass Tiere leiden müssen, um unsere Nahrung zu produzieren
  • Wir glauben, dass Töten falsch ist
  • Verringerung der Umweltbelastung durch unseren gewählten Lebensstil
  • Anerkennung der Notwendigkeit, dass es genug Nahrung für alle Menschen auf dem Planeten geben muss


Sie möchten sich gesund und nahrhaft ernähren? Was sollten Sie tun?

Die alltäglichen Grundlagen beinhalten:

  • Essen von Lebensmitteln, die ausschließlich aus nicht-tierischen Zutaten hergestellt wurden
  • Kleidung tragen, die nicht aus Tieren besteht
  • Verwendung von Kosmetika und Haushaltsprodukten, die keine tierischen Bestandteile enthalten und nicht an Tieren getestet werden
  • die Verwendung von Tieren für andere Zwecke, zum Beispiel Pferderennen, wird nicht unterstützt

Was kann ich essen?

Alle Arten von Lebensmitteln!

Zum Beispiel Currys, Pizza, Aufläufe, Lasagne, Suppen, Risottos, scharfe Bohnenchilis, Pfannengerichte, Falafel, Samosas, Bhajis, Eintöpfe, Paella, Dhal, Pasta und Pesto, Quiche, Pfannkuchen, Tagines, Tortilla-Wraps, Pellkartoffeln, Cannelloni, Nudelsuppe, Bowls, würzige Kartoffelecken, Gnocchi, Tagliatelle, Salate, Mürbegebäck, Sommerrollen, Bruschetta,…

Alle diese Gerichte und viele weitere können aus rein pflanzlichen und nicht aus tierischen Zutaten zubereitet werden.

Diätetische Vorteile

Eine gut geplante vegane Ernährung kann ein gesundes Leben in allen Alters- und Lebensphasen unterstützen. Gut geplante Diäten entsprechen vielen aktuellen Richtlinien für gesunde Ernährung, wie z.B.

  • mehr Obst und Gemüse essen
  • mehr Vollkorn essen
  • mehr Ballaststoffe essen
  • weniger gesättigte Fettsäuren essen

Gut geplante Diäten können das Risiko von Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Schlaganfall senken. Es ist wichtig, dass eine vegane Ernährung „gut geplant“ ist, denn die Tatsache, dass die Nahrung geeignet ist, macht sie nicht automatisch gesund. Weißbrot, Pommes Frites und Brausegetränke mögen geeignet sein, aber sie sind nicht gut geplant, so wie eine Ernährung mit Burgern und Kuchen auch nicht gut geplant wäre. Finden Sie viele Optionen für Ihren gut geplanten Speiseplan und kaufen Sie online veganes Essen, das Ihnen von Real Foods nach Hause geliefert wird.